Authentische Tanzimprovisation mit Alexandertechnik

Leitung: Mag.a Bettina Bergmair: Integrative Tanzpädagogin, Alexandertechnik
Lehrerin, Authentic Movement BegLeiterin, Theologin
Zeit: mittwochs, 18.30 – 20.30
  5., 19., 26. März
          donnerstags 3. April und dienstags 22. April
          mittwochs 7., 14., 21., 28. Mai und 11. Juni 2014

10. Abend mit Livemusik: Sabine Kandlbauer
Schlagwerk, Querflöte, Stimme

Ort:     Mariengasse 6a, 8020 Graz
Festsaal des Exerzitienhauses

Kosten: 10 Einheiten 200€, einzeln je 25€
inklusive eines Gutscheins für eine ermäßigte Alexandertechnikstunde
KNR: 02601813039, BLZ: 20815

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Socken, Decke
Teilnahme in eigener Verantwortung!

Wir spielen mit verschiedenen Formen des in Beziehung Seins

mit meinem Atem, der Stimme
mit der Schwerkraft
mit meinem Zentrum: Kopf-Wirbelsäule-Becken
mit dem Zusammenspiel von Zentrum und Gliedmaßen
mit Raum, Kraft, Zeit und Fluß
mit mir selbst – einer/m PartnerIn – der Gruppe
mit Musik – Stille – Livemusik
mit inneren und äußeren Impulsen

Methoden:

angeleitetes Aufwärmen „vom Liegen ins Stehen“
themenbezogene und freie Tanzimprovisationen allein, mit Partner, in der Gruppe
erfahrbare Anatomie durch Berührung und Bewegung
Developmental Movements
Authentic Movement
Was trägt die Alexandertechnik dazu bei?
Die Alexandertechnik lehrt mich Bewusstheit im Bewegen und unterstützt mich meine natürliche, freie Bewegung wieder zugewinnen.
Ich lerne meine Aufmerksamkeit auf den Atem, den Kontakt mit dem Boden und auf mein Zentrum zu lenken.
Ich lerne das Zusammenspiel von Kopf – Becken – und bewegliche Wirbelsäule zuzulassen und meine Gliedmaßen vom Zentrum her unterstützen zu lassen.
Ich lerne die Schwerkraft als Unterstützung zu nutzen und so Überspannungen im Kopf, Hals, Nacken und Rücken loszulassen.
Ich lerne mir meiner Bewegungen in Gedanken, Gefühlen und im Körper gewahr zu werden.
So erhalte ich die Wahlfreiheit spielerisch die Fülle meiner Möglichkeiten zu entdecken und mich mit Leichtigkeit, Kraft, Freiheit und Unterstützung zu bewegen und zu tanzen!