„In Beziehung sein“
Leitung: Mag. Bettina Bergmair: Integrative Tanzpädagogin, Alexandertechniklehrerin,
Authentic Movement BegLeiterin
Zeit: mittwochs, 18.30 – 20.30
9. und 23. Okt., 6. und 27. Nov., 11. und 18. Dez. 2013
8. und 22. Jän., 5. und 12. Febr. 2014
10. Abend mit Livemusik: Sabine Kandlbauer
Schlagwerk, Querflöte, Stimme
Ort: Mariengasse 6a, 8020 Graz
Festsaal des Exerzitienhauses
Kosten: 10 Einheiten 200€, einzeln je 25€
inklusive eines Gutscheins für eine ermäßigte Alexandertechnikstunde
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Socken, Decke
Teilnahme in eigener Verantwortung!
Wir spielen mit verschiedenen Formen des in Beziehung Seins
- mit meinem Atem, der Stimme
- mit der Schwerkraft
- mit meinem Zentrum: Kopf-Wirbelsäule-Becken
- mit dem Zusammenspiel von Zentrum und Gliedmaßen
- mit Raum, Kraft, Zeit und Fluß
- mit mir selbst – einer/m PartnerIn – der Gruppe
- mit Musik – Stille – Livemusik
- mit inneren und äußeren Impulsen
Methoden:
- angeleitetes Aufwärmen „vom Liegen ins Stehen“
- themenbezogene und freie Tanzimprovisationen allein, mit Partner, in der Gruppe
- erfahrbare Anatomie durch Berührung und Bewegung
- Developmental Movements
- Authentic Movement
Was trägt die Alexandertechnik dazu bei?
Die Alexandertechnik lehrt mich Bewusstheit im Bewegen und unterstützt mich meine natürliche, freie Bewegung wieder zugewinnen.
Ich lerne meine Aufmerksamkeit auf den Atem, den Kontakt mit dem Boden und auf mein Zentrum zu lenken.
Ich lerne das Zusammenspiel von Kopf – Becken – und bewegliche Wirbelsäule zuzulassen und meine Gliedmaßen vom Zentrum her unterstützen zu lassen.
Ich lerne die Schwerkraft als Unterstützung zu nutzen und so Überspannungen im Kopf, Hals, Nacken und Rücken loszulassen.
Ich lerne mir meiner Bewegungen in Gedanken, Gefühlen und im Körper gewahr zu werden.
So erhalte ich die Wahlfreiheit spielerisch die Fülle meiner Möglichkeiten zu entdecken und mich mit Leichtigkeit, Kraft, Freiheit und Unterstützung zu bewegen und tanzen!
